البواسير من أكثر المشكلات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي وتؤثر مباشرة على جودة الحياة اليومية. يشعر المصابون بها بألم أو حكة أو نزيف أثناء التبرز، وغالبًا ما ترتبط بنمط الحياة الحديث الذي يقل فيه تناول الألياف وتزداد فيه فترات الجلوس الطويلة. ومع أن بعض الحالات تحتاج إلى تدخل طبي، فإن كثيرًا من المصابين يجدون راحة حقيقية من خلال خطوات بسيطة يمكن تطبيقها في المنزل.

وفقًا لتقرير نشره موقع peptiko ، فإن العلاجات المنزلية التي تركز على تعديل النظام الغذائي وتحسين عادات الإخراج وتخفيف الضغط على المستقيم يمكن أن تقلل الألم والالتهاب إلى حد كبير، وتُسهم في تسريع الشفاء ومنع تكرار المشكلة.

التغذية أول مفاتيح التحسن

أهم خطوة في التعامل مع البواسير تبدأ من المائدة. فالأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، والبقوليات، والفواكه الطازجة تساعد على تليين البراز وتسهيل خروجه دون إجهاد. تشير الدراسات إلى أن إضافة الألياف إلى النظام الغذائي تقلل من نوبات النزيف والألم بنسبة ملحوظة، بشرط تناول كميات كافية من الماء لدعم عملية الهضم ومنع الإمساك.

الترطيب المستمر يحمي من الإمساك

الجفاف يجعل البراز أكثر صلابة ويزيد الألم أثناء التبرز. لذلك يُنصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا، مع تجنّب الكافيين والكحول التي تسبب فقدان السوائل. ويُفضل أيضًا تناول الخضروات الطازجة الغنية بالماء مثل الخيار والخس كجزء من النظام الغذائي اليومي.

تجنّب الإجهاد أثناء التبرز

من أكثر العوامل التي تؤدي إلى تفاقم الألم هو الضغط الزائد على عضلات الحوض أثناء الإخراج. يُنصح بعدم الجلوس لفترات طويلة على المرحاض، وعدم تأجيل التبرز عند الشعور بالحاجة إليه. كما يمكن استخدام مسند صغير للقدمين يساعد على اتخاذ وضعية القرفصاء، وهي الوضعية الطبيعية التي تسهّل عملية الإخراج وتخفف الضغط على الأوردة الشرجية.

دفء الماء يخفف الألم

تُعد حمامات المقعدة من أكثر الوسائل المنزلية فعالية في تهدئة البواسير. ويُنصح بملء حوض صغير بالماء الدافئ (ليس الساخن) والجلوس فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات يوميًا، خصوصًا بعد التبرز. هذا الإجراء يقلل من التورم ويخفف التهيج ويساعد على تنشيط الدورة الدموية في المنطقة المصابة.

العلاجات الطبيعية الموضعية

تُستخدم بعض المواد الطبيعية لتقليل الالتهاب والحكة، مثل بندق الساحرة الذي يعمل كقابض للأوعية الدموية فيخفف التورم، وجل الصبار النقي الذي يهدئ الجلد بفضل خصائصه المضادة للالتهاب. كما أن زيت جوز الهند يُرطب الجلد ويقلل الإحساس بالحرقة. تُستخدم هذه المواد خارجيًا فقط، مع ضرورة اختبارها على منطقة صغيرة من الجلد أولًا لتجنب الحساسية.

النشاط البدني المنتظم

الحركة اليومية المعتدلة تساعد على تحسين الدورة الدموية وتمنع حدوث الإمساك. المشي لمدة نصف ساعة يوميًا أو ممارسة بعض تمارين اليوجا البسيطة التي تنشط عضلات الحوض يمكن أن تُحدث فرقًا ملحوظًا. لكن يجب تجنب رفع الأوزان الثقيلة أو الأنشطة التي تضغط على منطقة الشرج.

الخيارات الدوائية الخفيفة

في بعض الحالات، يمكن استخدام كريمات موضعية أو ملينات خفيفة تُصرف من الصيدلية بدون وصفة، بشرط استشارة الطبيب قبل الاستخدام الطويل. فالكريمات التي تحتوي على الهيدروكورتيزون تخفف الالتهاب، بينما تساعد ملينات البراز على مرور الفضلات بسهولة ومنع الألم المتكرر.

متى يجب زيارة الطبيب؟

رغم أن أغلب حالات البواسير تتحسن بالعلاج المنزلي، إلا أن استمرار الألم الشديد أو النزيف الغزير أو بروز كتلة خارجية لا تنحسر يستوجب فحصًا طبيًا عاجلًا. الطبيب وحده قادر على تحديد ما إذا كان المريض يحتاج إلى علاج دوائي مكثف أو تدخل بسيط لإزالة التورم.