جلسة طويلة مدتها 12.5 دقيقة.

شخص يعاني من الصداع - صورة أرشيفية - صورة أرشيفية

النتائج جاءت لافته، حيث انخفضت شدة الألم بنسبة 50% لدى مستخدمي تمارين PMR، بالإضافه انها تحسنت مؤشرات الإعاقة المرتبطة بالصداع (MIDAS) لدى 82% من المشاركين، مقابل 46% فقط في المجموعة الضابطة.

وأظهرت التجربة أن الالتزام المنتظم بالجلسات يؤدي إلى تحسن أكبر، مما يشير إلى وجود علاقة مباشرة بين «جرعة الاسترخاء» وفعالية العلاج.

- صورة أرشيفية

تعود جذور تقنية «PMR»، إلى عشرينيات القرن الماضي، حين طورها الطبيب الأمريكي، إدموند جاكوبسون، لعلاج التوتر والقلق واليوم، يثبت العلم الحديث فعاليتها في علاج العديد من الحالات مثل:

قالت الدكتورة ميا مينين، الباحثة الرئيسية في الدراسة: «أن هدفنا هو تمكين المرضى من التحكم في نوبات الصداع النصفي بأنفسهم، وتقليل الاعتماد على الأدوية أو زيارات الطوارئ، وتحسين جودة حياتهم بشكل مستدام».

ويخطط فريق البحث حاليًا لإجراء دراسة موسعة لتقييم فاعلية التطبيق في مراكز الرعاية الصحية الأولية، أملًا في أن يصبح جزءًا من برامج العلاج الحديثة للصداع النصفي.